Le 21 janvier marque la Journée internationale des câlins. Les recherches montrent que les câlins ont de réels effets bénéfiques sur la santé. Comment cela est-il possible ?

Pourquoi les câlins sont-ils importants ?

Les effets positifs des câlins sont liés à l’ocytocine. L’ocytocine est souvent appelée „hormone de l’amour”. Elle est libérée lorsque nous nous serrons dans les bras ou que nous tissons des liens. C’est ce qui rend les câlins si agréables. Et si important.

La recherche a confirmé que sans contact affectueux, les nourrissons ne pourraient pas se développer normalement. Une exposition précoce aux câlins peut aider les bébés prématurés à ressentir la sensation comme agréable plutôt qu’accablante, tout en stimulant des réponses cérébrales positives.

Les chercheurs ont utilisé l’EEG (électroencéphalogramme haute densité à 128 canaux) et les potentiels liés à l’événement (PLE) pour mesurer les réactions cérébrales des nourrissons au toucher. Les tout-petits ont été touchés par un léger souffle d’air juste avant d’être renvoyés de l’hôpital. Les bébés pleinement matures ont montré des réponses cérébrales plus fortes que leurs pairs du groupe prématuré. En revanche, parmi les bébés prématurés, les réactions cérébrales les plus faibles ont été observées chez les bébés qui avaient dû subir des procédures médicales douloureuses peu après leur naissance.

Quel est l'effet des câlins sur notre santé

Quel est l’effet des câlins sur notre santé ?

Les câlins entraînent une diminution de la sécrétion de cortisol, l’hormone du stress. La recherche montre également que les câlins abaissent la tension artérielle et le rythme cardiaque dans les situations de stress.

D’autres études ont montré que le fait de prendre ses proches dans ses bras et d’être pris dans ses bras peut en fait renforcer le système immunitaire.

Les câlins renforcent l’estime de soi. Le toucher est un outil puissant que nous pouvons utiliser pour transmettre un sentiment de sécurité et d’amour. Lorsque nous nous sentons déprimés ou perdus, un câlin d’une autre personne peut nous aider à nous stabiliser.

Les relations positives qui découlent des câlins peuvent également être développées avec les animaux. De nombreuses études ont montré que lorsque les chiens et les humains interagissent de manière positive (par exemple en se câlinant), il y a une montée d’ocytocine dans les deux cas.

Combien de câlins par jour sont nécessaires pour être en bonne santé ?

Virginia Satir, psychothérapeute aujourd’hui décédée, a dit un jour : „Nous avons besoin de quatre câlins par jour pour survivre :

Nous avons besoin de quatre câlins par jour pour survivre, de huit câlins par jour pour fonctionner correctement et de douze câlins par jour pour assurer notre développement.

Bien que ces propos n’aient pas été étayés par des scientifiques, sur la base de recherches réelles (citées plus haut, par exemple), nous pouvons penser qu’ils contiennent une grande part de vérité. De nombreuses recherches confirment l’importance des câlins et du contact physique.

Dans les années 1960, Harry Harlow a mené une expérience. Il voulait prouver que le besoin de proximité et d’amour était aussi important que le besoin de satisfaire la faim ou la soif. Les sujets de l’expérience étaient des bébés singes rhésus. Le chercheur a créé des chambres spéciales dans lesquelles il a placé les singes.

Les singes étaient coupés de tout stimulus extérieur et deux „mères” étaient placées au centre des chambres. L’une d’entre elles était constituée de fils métalliques et l’autre était faite de matériaux doux, propices aux câlins. Les singes ont été répartis au hasard en deux groupes, l’un nourri par une mère en fil de fer et l’autre par une mère en chiffon.