Beaucoup de gens pensent qu’il doit y avoir une merveilleuse recette santé qui nous permettra de vivre longtemps, dans le bonheur et la prospérité. Malheureusement, il s’avère que la seule façon d’y parvenir est de prendre soin de soi-même, et cela implique d’abandonner certaines des choses que nous aimons beaucoup et qui nous font pourtant du mal.

De quoi s’agit-il ? Par exemple, des aliments très gras et tous les aliments transformés. Bien sûr, personne ne nous oblige à y renoncer à 100% – mais si nous en avons consommé beaucoup jusqu’à présent, et même une faible réduction peut être un défi.

  • Cependant, ici, nous n’avons que cette possibilité à choisir, il n’y a pas d’autre solution. Si nous voulons éviter l’athérosclérose et l’infarctus du myocarde, nous devons garder le bon poids et manger autant que nécessaire.
  • Trop de personnes oublient que la nourriture a toujours été là pour nous permettre de survivre.
  • Nous n’étions jamais censés l’utiliser comme un moyen de consolation après une dure journée ou comme une récompense au moment du succès ; malheureusement, combiner la nourriture avec les émotions peut s’avérer être très dangereux.Et que dire du sport

Nous devons également nous rappeler que trop de kilos peuvent faire ne sorte que nous nous sentons plus mal et même contribuer au développement de la dépression, et ce n’est pas ce que nous voulons. Lorsque l’on pense à la santé, il ne faut pas oublier la santé mentale, qui est de toute façon constamment négligée par la société depuis quelques années. Si notre poids nous rend réticents à nous engager dans des relations et à rencontrer nos proches, il est temps de faire des changements.

Et que dire du sport ?

On dit que le sport est une question de santé et il y a beaucoup de vérité dans cette affirmation. Cependant, pour certaines personnes, le nom lui-même fait office de feuille de route. Certains ne veulent pas du tout penser à la nécessité de transpirer, aux blessures potentielles et à tous ces efforts. Mais sans lui, nous ne vivrons pas longtemps et bientôt nous pouvons nous attendre à des problèmes d’articulations et de colonne vertébrale. Une personne doit se déplacer et ne peut pas passer tout son temps à un endroit, c’est tout simplement contre nature et étrange pour elle.

Cependant, beaucoup de personnes confondent le sport avec le mouvement et c’est pourquoi ils se défendent tant contre lui. Il s’avère toutefois que nous ne devons pas passer de nombreuses heures à la salle de sport tous les jours, mais simplement nous promener. Vous pouvez aussi faire le ménage et jouer avec vos enfants, tout compte et toute forme de mouvement est bonne. Les gens y renoncent parce qu’ils ont peur d’une certaine discipline. Nous ne voulons pas fuir, alors nous abandonnons complètement. Nous n’aimons pas vraiment le tennis et il ne nous vient même pas à l’esprit que le volley-ball pourrait s’avérer parfait. Il faut toujours chercher un compromis et une solution qui fonctionne. C’est la seule façon de vivre longtemps.

Si nous voulons bouger, nous ne devons pas saboter nos efforts en même temps. Comment faire ? En fumant des cigarettes et en buvant de l’alcool. Ce sont les stimulants les plus dangereux de notre époque, et nous les achetons encore pratiquement tous les jours. Les français sont en tête des pays qui ont encore un sérieux problème avec le nombre de personnes qui fument et consomment de l’alcool, c’est très étrange.

Les français sont en tête des pays qui ont encore un sérieux problème avec le nombre de personnes qui fument et consomment de l’alcool, c'est très étrange.

Il y a encore quelques décennies, les gens pouvaient dire qu’il n’y avait pas de recherche sur ce sujet, alors ils faisaient ce qu’ils voulaient, mais aujourd’hui, il n’y a plus d’excuse. Nous nous faisons du mal et prétendons que cette responsabilité ne nous incombera pas un jour. Mais nous pouvons être sûrs que nous devrons malheureusement payer pour de telles erreurs. Nous devons juste prier pour que ce ne soit pas le prix le plus élevé d’un seul coup.

Que vaut-il encore changer en nous ?

Parfois, nous devons simplement commencer à prendre des décisions conscientes, nous devons prendre nos responsabilités et comprendre que nous n’avons qu’une seule vie et que nous n’aurons surement pas de seconde chance. Il est difficile d’expliquer cela aux jeunes en particulier, qui pensent qu’ils peuvent tout faire. Nous ne sommes pas indestructibles et ne le serons jamais, c’est malheureusement la nature humaine.

Personne ne pourra vous conseiller exactement sur ce que vous devez changer en vous. C’est parce que nous sommes les seuls à nous connaître vraiment. Nous savons ce qui vaut la peine d’être changé et ce que nous faisons mal, notre réaction à un tel problème est aussi en quelque sorte un choix.

Parfois, il s’avère que vous pouvez changer beaucoup de choses, simplement en changeant votre approche et votre attitude face à un problème. Si nous considérons la préparation de repas sains comme le pire moment de la journée, il est peu probable que nous le fassions pendant longtemps. Et vous pouvez essayer de trouver des recettes qui correspondent à vos goûts : il suffit de le vouloir.

Que vaut-il encore changer en nous

De même, dans le cas de l’exercice physique : nous pouvons partir à un entraînement motivé, ou supposer immédiatement que nous ne réussirons certainement pas et que dans 10 minutes nous serons de retour chez nous. Il est bon d’essayer de pratiquer la pensée positive pendant quelques jours, peut-être que plus de choses changeront que nous le pensons.

Et en plus de tout cela, des examens réguliers

C’est la chose que nous oublions le plus souvent : et que nous ne devons pas oublier. Nous devons effectuer des contrôles réguliers sur l’ensemble du corps, car sans cela, nous risquons l’apparition de maladies très graves qui, sans être détectées, feront des ravages dans notre organisme. Nous n’avons aucune idée du nombre de maladies qui peuvent réellement être détectées et guéries à 100 % à leurs premiers stades. Si nous tardons, le pourcentage diminuera et nous n’aurons peut-être pas du tout la possibilité de guérir.

Il est évident que tout le monde est éternellement fatigué et occupé, mais cela ne nous excuse en aucune façon. Nous ne pouvons pas reporter le travail sur notre vie, cela n’a aucun sens, car la maladie ne nous permettra plus de travailler et cela ne nous semblera pas si important de toute façon. Le plus simple est de s’inscrire à l’avance à tous les examens et de ne jamais les annuler. Inscrivez chaque visite dans votre calendrier et planifiez vos journées de manière à avoir le temps de tout faire.

Mangeons sainement, abandonnons les stimulants et allons au moins faire des promenades. Essayons de bien dormir, de nous faire examiner régulièrement et de réduire le stress autant que possible. N’oublions pas que bien que le travail soit important, la santé et la famille le sont beaucoup plus et c’est grâce à elles que nous avons le sentiment d’avoir réellement réussi dans la vie. La recette de la santé est donc vraiment simple, ou très difficile. Tout dépend de votre approche.